Site-ul nostru web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți și personaliza experiența. Site-ul nostru web poate include, de asemenea, cookie-uri de la terți precum Google Adsense, Google Analytics, Youtube. Prin utilizarea site-ului, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Vă rugăm să verificați Politica noastră de confidențialitate. Mulțumim.
Articol

Pentru recuperare… cultivă-ți răbdarea…

Pentru recuperare… cultivă-ți răbdarea…

Indiferent că este vorba de persoana afectată de adicție sau este vorba de aparținătorii acesteia care-i doresc schimbarea… este bine de știut că pe drumul recuperării este nevoie de multă, multă răbdare…

Acordă-ți răbdare ție, acordă-i răbdare și celuilalt… și lucrurile se vor întâmpla.

Virtutea răbdării în recuperare poate părea că este un clișeu, suntem atât de familiarizați cu vobe de genul “Cu răbdarea treci marea” încât nu prea mai credem asta… Dar există o foarte mare doză de adevăr în ideea că răbdarea este o mare virtute. De fapt, ar fi corect să spunem că oricine dorește să obțină ceva semnificativ în viață va trebui să dezvolte cel puțin o parte din acest atribut. În cultura occidentală modernă există un mare accent pe rezultatele rapide, dar acest mod de gândire poate fi de fapt dăunător. Este deosebit de important ca acei oameni care se recuperează de la o dependență să învețe să fie răbdători. Va dura un pic de timp și efort înainte ca ei să reușească să-și reconstruiască viața. Acei oameni care așteaptă rezultate rapide vor fi de obicei dezamăgiți. Dacă nu suntem apți de voință… putem, cu siguranță să fim răbdători… Să încercăm să vedem ce este de fapt răbdarea. Răbdarea poate fi definită ca o perseverență tolerantă și chiar temperată. De asemenea, a fost descrisă ca abilitatea de a purta dureri și trasee grele cu calm fără a se plânge. Cei care sunt răbdători evită să acționeze urât și au așteptări realiste despre rezultate. Individul care are acest tip de forță mentală este capabil să întârzie satisfacerea în speranța unei recompense viitoare. Nu este voință… însă este exact de ce are nevoie o persoană adictivă pentru recuperare… și îi este relativ ușor de găsit pentru că el/ea deja experimentează asta în timpul consumului.

Beneficiile răbdării

Cei care sunt răbdători nu cer rezultate imediate și mai ales rezultate obligatorii. Această abilitate de a aștepta lucrurile să vină asa cum vin ele este benefică, deoarece înseamnă:
Majoritatea lucrurilor bune din viață necesită timp și efort. Cei care sunt răbdători vor fi dispuși să pună energia necesară în speranța unor recompense viitoare.
Poate fi mult mai multă satisfacție care aduce multă bucurie atunci când oamenii au nevoie să aștepte ceva și să muncească din greu. Faptul că premiul nu a venit ușor îl face mult mai valoros.
Motivele pentru care majoritatea oamenilor nu reușesc să-și atingă visele este că renunță atunci când se confruntă cu obstacole. Cei care sunt răbdători vor fi dispuși să rămână pe drum, să țină cursul până când își vor atinge scopul.
Cei răbdători își mențin emoțiile sub un anumit control… iar acest lucru aduce mai multă liniște și înseamnă că vor fi mai ușor de abordat și de ași face astfel noi prietenii cu ușurință.
Cei care se grăbesc să obțină un loc de muncă vor ajunge, de obicei, la rezultate inferioare. Pentru a obține rezultate mai bune, individul trebuie să lucreze cu răbdare și atenție.
Acest tip de persoană va fi de obicei orientat spre proces, mai degrabă decât orientat spre obiectiv, mai mult pe progres decât pe perfecțiune.

Ce înseamnă orientare pe Proces vs. orientare pe Obiective

Când vine vorba de a obține ceva în viață, avem doar două posibilități. Adică, putem să fim orientați pe obiectiv sau orientați pe proces. Acei oameni care sunt orientați spre un scop anume sunt oameni orientați spre realizarea misiunii lor în cel mai scurt timp posibil. Ei vor avea tendința să vadă întreg procesul de realizare a scopului lor ca ceva care le stă în cale. Ar face orice… chiar lucruri dăunătoare pentru a obține scopul lor. Acei oameni care sunt orientați către proces tind să privească lucrurile într-un mod complet diferit. Ei lucrează în direcția atingerii scopului, dar atenția lor este pusă pe acest proces. Ei fac călătoria pentru a-și îndeplini aspirațiile cât mai satisfăcătoare. Aceasta este o modalitate mult mai inteligentă de a trăi, deoarece oamenii petrec mai mult timp lucrând la diverse obiective ale lor decât le realizează efectiv. Acei oameni care sunt orientați către proces au învățat secretul că o mare parte din fericirea realizării unui scop este găsită în acest proces. Aceasta înseamnă că nu se grăbesc și nu fac nici o încercare de fenta sau de a găsi scurtături. Ei știu că prin asta dăunează procesului și în final obiectivului. Răbdarea și așteptările realiste Un alt mare beneficiu al răbdării este că oamenii ajung să aibă așteptări mai realiste în viață. Ei apreciază că lucrurile semnificative necesită timp și efort… dar nu sunt lăsate în izbeliște din această cauză. Astfel de oameni vor fi optimiști cu privire la capacitatea lor de a-și transpune visele în realitate, dar vor avea și o înțelegere mai realistă a ceea ce va fi necesar de făcut și de sacrificat. Dacă visul înseamnă suficient de mult pentru ei, ei vor fi dispuși să facă toate sacrificiile necesare. Așteptările realiste în recuperare Adicțiile poate provoca de cdele mai multe ori un mare gol în viața unei persoane. Majoritatea celor care se confruntă cu o adicție nu vor avea un stil de viață satisfăcător pentru a o reîncepe… iar adicția lor va face ca lucrurile să pară și mai rău. Ea poate dura mai mulți ani înainte ca dependentul să ajungă la acel moment dat în viața lor, unde devin dispuși să oprească abuzul. În acest moment, dacă el apare… în viața lor este de obicei o mare, mare și adevărată dezordine. Alegerea de schimbare va fi un început minunat, însă este total nerealist să se aștepte ca lucrurile să fie puse într-o ordine “normală” peste noapte. Poate dura câțiva ani în recuperare înainte ca individul să regăsească pacea și fericirea pe care cu toții o doresc.

Pericolele așteptărilor nerealiste în recuperare

Așteptările nerealiste pentru recuperarea vieții pot fi periculoase deoarece:

  • Dacă oamenii se așteaptă ca viața lor să devină perfectă de îndată ce se opresc din băutură, ei vor fi dezamăgiți
  • Când așteptările nerealiste nu sunt îndeplinite, individul poate folosi acest lucru ca o scuză pentru a recidiva înapoi la reluarea consumului.
  • Pentru a construi o recuperare reușită este necesar să depuneți efort și timp. Cei care se așteaptă la rezultate imediate nu vor dori de fapt să pună suficientă energie în redresarea lor.
  • Cei care se așteaptă prea mult vor fi ușor descurajați. Există zile bune și zile rele în recuperare și oamenii trebuie să poată să le tolereze pe ambele.
  • Așteptările nesatisfacute pot duce la o gândire profund negativă și la nemulțumire. Chiar dacă individul reușește să rămână departe de substanța adicției, ei ar putea dezvolta în continuare sindromul de stare adictivă uscată.
  • Când viața nu se ridică la așteptări, aceasta poate însemna că oamenii se trezesc cu simptome clare de depresie.
  • Așteptările nerealiste pot slăbi motivația, astfel încât individul să renunțe. Cum să dezvolți răbdarea în recuperare Există unii oameni care se pare că s-au născut răbdători. Este în natura lor și nu necesită eforturi suplimentare.

Alți oameni trebuie să muncească din greu pentru a-și dezvolta un anumit grad de răbdare pentru că nu vine oarecum în mod natural pentru ei. Majoritatea persoanelor cu adicții vor intra în această a doua categorie chiar dacă în viața lor experimentează și latura cealaltă însă nu realizează. Rabdă enorm de multe fără să se plângă de ceva… când e vorba de împlinirea adicției… Oricum, chiar dacă nu știm să fim răbdători, este posibil ca oameni să învătăm prin:

  • Odată ce oamenii experimentează procesul de a face sacrificii pentru a obține recompense viitoare, acestea își construiesc încrederea. Data viitoare când vor trebui să treacă prin acest proces, va fi mai ușor să fie răbdători.
  • Este important ca oamenii să învețe să evite fușereala și scurtăturile. Acestea sfârșesc adesea, ducând la o muncă suplimentară sau rezultate nesatisfăcătoare. Iar când e vorba de viață… astea dor…
  • În lumea modernă, se pune foarte mult accentul pe ideea că mai rapid înseamnă mai bine. Poate că necesită ceva efort pentru a scăpa de acest tip de gândire, dar pentru noi este mai bine să facem acest lucru.
  • O practică precum meditația poate ajuta oamenii să aprecieze momentul prezent, astfel încât să nu se străduiască mereu să obțină alte recompense viitoare. Există atât de multe lucruri pentru a ne bucura chiar în momentul prezent, dar oamenii pot pierde acest lucru dacă ei întotdeauna se gândesc la ceea ce este în viitor.
  • Este util dacă oamenii iau în mod deliberat hobby-uri care necesită răbdare și persistență. Activități cum ar fi grădinăritul sau arta pot fi minunate pentru a învăța această virtute – și poate mai multe activități fizice, cum ar fi plimbările în aer liber, înotul, gimnastica sau yoga.
  • Este bine sa îți amintești că viața este ceea ce ți se întamplă când ești ocupat cu alte planuri. Ambițiile și obiectivele sunt doar ceva de lucru, dar fericirea reală în viață poate fi plăcută și simțită doar acum.
  • Mulți oameni în recuperare au o eficacitate scăzută și acest lucru înseamnă că ei nu prea cred în capacitatea lor de a-și atinge obiectivele. Acesta este motivul pentru care este o idee bună să stabiliți obiective ușor de realizat la început înainte de a încerca lucruri care vor necesita multă răbdare.

Deci oprindu-ne cu adevărat să ne gândim la motivul pentru care răbdarea în abstinență este crucială, este evident ca o mare majoritate a persoanelor cu adicții se luptă cu acest concept. Dar pentru toți este de fapt greu a întelege că indiferent dacă lucrurile sunt/devin în afara controlului nostru, practicarea răbdării ne arată că avem credință, credință în ceilalți oameni implicați, credința în puterea noastră superioară de a ne oferi ceea ce avem nevoie și credința că, în cele din urmă, lucrurile vor fi în regulă. Pentru o persoană cu adicții în recuperare, răbdarea în abstinența de început poate fi o tortură. Persoanelor adictive fie ca le place să controleze tot, fie că le place să creadă că sunt controlați în viața lor… ceea ce îi afectează atât de mult. Durează ceva până când, în cele din urmă, ei împărtășesc faptul că uneori, în unele (cele mai multe situații) este mai bine să ai răbdare și să vezi/aștepți să vezi ce se întâmplă…

By Mircea

Sunt Abstinent… deși nu pot…

5 1 vote
Apreciere articol
Subscribe
Notify of
0 Comentarii
Inline Feedbacks
View all comments

Related Posts

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x