Trei îndemnuri-recomandări pentru abstinență

Azi, Luni 13.04.2020, împlinesc 7000 de zile de abstinență… Sunt 1000 de săptămâni, 1000 de week-end-uri în care am rămas departe de ceva ce îmi era atât de aproape… alcoolul.

Sunt tare recunoscător pentru viața mea… în special pentru că, din păcate, adevărul este că dacă ai o adicție este nevoie de ajutor să ieși din ghearele ei și mai ales pentru o adicție cum este alcoolul în care singura soluție este abstinența totală. Îmi amintesc cum însăși ideea de a nu bea părea copleșitoare… cum simțeam că nicidecum nu aș fi capabil să mă opresc. Iată-mă însă, eu cel slab și neajutorat, ajuns să sărbătoresc 7000 de zile… în abstinență. Privind înapoi, simt nevoia să împărtășesc ceea ce cred eu că au fost primele 3 lucruri care m-au ajutat în reușita mea… poate că acestea s-ar putea constitui ca sfaturi-îndemn pentru unii dintre cei a căror opțiune este, așa cum era și pentru mine, una pentru dreptul la viață… pentru cei pentru care a rămâne treaz… nu prea mai este o opțiune… 

Înainte de toate… Abstinența începe chiar azi!

Dacă ai o problemă legată de consumul de alcool… (adică acea afecțiune numită alcoolism), singura soluție reală la problema ta este o viață în abstinență… Da, știu, sună înfricoșător… și doar dacă te gândești la a opri băutul simți un sentiment copleșitor de anxietate o dată cu acest gând. Viitorul pare atât de negru… Și cu cât te concentrezi mai mult pe a rămâne treaz pentru tot restul vieții tale… cu atât este mai probabil să nu reușești… Cel puțin așa eram eu… și sunt bucuros să vă împărtășesc acum ceva important… cred și pentru dumneavoastră… Recuperarea, dacă o doriți, este foarte posibilă! De fapt, vă pot garanta că bucuria va crește exponențial în viața dumneavoastră, adică taman pe dos decât cea a durerii și suferinței care s-ar prea putea să fie în viața din prezent. Dar iată care cred eu că ar fi cele mai importante sfaturi-îndemn care am simțit eu și am văzut și la alții că au fost de folos în păstrarea abstinenței:

1. Fiecare zi la timpul ei. Ideea că trebuie să rămânem abstinenți pentru tot restul vieții noastre, cum spuneam, poate fi copleșitoare… Cel mai bun gând primit la începutul abstinenței mele, atunci când mi-am pus problema pentru a rămâne treaz pentru o viață, a fost și încă mai este, să mă concentrez exclusiv pe prezent. Adică, pe bune, chiar nu trebuie să-ți faci griji pentru ce va fi peste un an sau zece ani. Serios, chiar nu trebuie să te gândești cu teamă la ce se va întâmpla peste 10 minute. Pe măsură ce ne trăim ziua, pur și simplu să rămânem prezenți… în prezent… și să știm că nu vom bea în acest moment. Când sunteți la locul de muncă, să fiți la locul de muncă… Când sunteți la sala de sport, rămâneți la sala de sport. Zilele noastre sunt pur și simplu suma totală a unui număr de momente, de zile și dacă rămânem concentrați pe moment, pe zi, suntem parcă feriți de temeri și de pofte, de obsesii sau învinovățiri. Când ne pregătim de somn și ne uităm înapoi la tot ceea ce am făcut în acea zi pentru a rămâne treji, știm ce trebuie să facem din nou mâine… Pe măsură ce rămânem ancorați în “astăzi”, în fiecare zi, în curând această temă ce poate părea copleșitoare la început, devine doar un alt obicei… Acest obicei, vă va asigura o viață tot mai plină de bucurie. Oricum, este un mod mult mai ușor de a face față vieții! Și da, nu întâmplător sărbătoream împlinirea a 7000 de „zile”… 😊
2. Alăturați-vă celor abstinenți.  Căutați grupuri de suport… Dacă ești pe un drum care duce la recuperare, alătură-te celor care o iau într-acolo… Drumul este mai ușor și mai plăcut! Singur ai toate șansele să te pierzi… Așa că îți prinde bine să cauți Alcoolicii Anonimi (AA) sau alte grupuri de acest gen. Ele sunt alcătuite din oameni cu același obiectiv ca tine, acela de a rămâne abstinenți și ei sunt cei care au găsit un mod de viață care le-a permis să își ducă viața în așa fel încât să fie abstinenți și să fie și bucuroși în același timp. Înconjurându-ne cu astfel de oameni, suntem siguri că vom întâlni persoane care ne înțeleg ca nimeni alții în călătoria noastră de recuperare și la care putem apela oricând pentru un gând util. Avem la îndemână o comunitate de persoane care gândesc la fel cu noi și care sunt fericiți să ne sprijine… Cu toate acestea, este bine de amintit aici că ei nu sunt obligați să facă ceva pentru noi… și dacă nu o fac… înseamnă de fapt că noi nu am căutat destul… că nu ne-am dorit să facem prea multe pentru acest drum.
3. Practică recunoștința prin rugăciune și meditație. Chiar dacă eu mi-am început drumul recuperării ca un agnostic, am constatat destul de repede că cei care urmează un mod spiritual de a-și trăi viața, care înseamnă de fapt a rămâne concentrat pe a fi recunoscător pentru viața primită în abstinență și exprimarea acestei recunoștințe prin rugăciune și meditație, au șanse mult mai mari pentru succes pe drumul recuperării pe termen lung și o viață mai plăcută în abstinență. Ne putem trezi cu ușurință că ne pierdem recunoștința pentru numeroasele binecuvântări pe care viața ni le-a oferit (și doar șansa la o nouă viață… cât de mult înseamnă!). Este atât de ușor, ca un adict, să te prinzi în zgomotul acestei călătorii… de cele mai multe ori prin simpla comparare a noastră cu alții… sau uneori judecând…  Social media oferă un arsenal de astfel de “oportunități” pentru a ne simți prost referitor la noi înșine sau poate despre alții sau despre diverse aspecte ale lumii de azi… mai ales dacă ne raportăm la ce fac sau ce nu fac alții… Practica rugăciunii și meditației a fost și este ceva demonstrat ca având un rol esențial în păstrarea abstinenței… și probabil cel mai important, în oferirea unui mod de viață plin de bucurie și fericire, indiferent de ce aduce viața,  experiențe dincolo de tot ceea ce, cei mai mulți dintre noi, am experimentat vreodată înainte.

Abstinent pentru viață, fericit pentru viață…

Pe acest drum, în aceste 7000 de zile, am văzut sute de alcoolici ridicându-se din adâncurile iadului pentru a începe o viața din nou. Familiile sfâșiate de afecțiunea lui psihică… au ajuns să-i fie apropiate. Cariere profesionale terminate reconstruite cu succes… ceea ce cei mai mulți nu ar fi crezut că ar fi fost posibil. O viață în abstinență este mai mult decât lipsa băutului, este vorba despre un nou mod de viață care ne oferă un nivel de bucurie și de succes, care este posibil prin noul mod de viață.

Vrei să încerci și tu? Ai nevoie de ajutor? Știi pe cineva care ar vrea? Poți lua legătura cu noi… sau cu oricine crezi tu că ți-ar fi de folos din resursele de recuperare prezentate pe site… și găsește drumul tău! Fă orice… numai nu rămâne acolo.  Nu vă putem spune că va fi ușor… însă vă putem spune că va merita!